Долголетие Льва Толстого: гены или образ жизни?

22 сентября традиционно отмечается День долгожителя. В современной России долгожителями принято считать людей старше 90 лет. Однако в прошлом, еще каких-то пару веков назад, эта планка была значительно ниже.

Даже русские императоры, у которых был доступ к самой передовой медицине своего времени, редко доживали до 60. Императрица Елизавета Петровна, как и ее отец Петр I, умерла в возрасте 52 лет, Николай I — в 58, Александр III дожил всего до 49. Рекордсменом среди правителей эпохи Романовых была Екатерина II, правившая до 67 лет.

👉 Генеалогическое древо Романовых

Писатель Лев Николаевич Толстой был одним из главных долгожителей своей эпохи. Он дожил до 82 лет, и в последние годы жизни современники нередко называли его старцем, при этом восхищаясь его физической и интеллектуальной активностью. 

Например, так журналист Владимир Поссе описывал свою встречу с 81-летним Толстым в 1909 г.: 

«За время болезней и тяжелых потрясений он, конечно, изменился, но дряхлым его никак нельзя было назвать. Какая тут дряхлость, когда он ежедневно по нескольку часов работал, отвечал на массу получаемых писем, беседовал с посетителями, гулял, ездил верхом! На красивой лошадке Лев Николаевич выглядел молодцом, настоящим джигитом. <...> После обеда Лев Николаевич изящно и неутомимо играл с Александрой Львовной в волан. Весело было смотреть на него! Такими, вероятно, будут старцы (а не старики) будущего идеального строя» (Поссе В.А. Мой жизненный путь. М.; Л.: «Земля и фабрика», 1929).

Даже в пожилом возрасте Лев Толстой стремился к строгому распорядку дня, поддерживал физическую активность и оставался продуктивным писателем. Обстоятельства его смерти тоже показательны — умер он не на больничной койке, а в дороге, решившись на очередное путешествие. 

Были ли в роду Толстых долгожители? Как писатель поддерживал свое здоровье в течение жизни? Передались ли гены долголетия его многочисленным детям? Давайте попробуем разгадать секрет долголетия Льва Николаевича Толстого.

Среди предков Льва Николаевича Толстого есть люди, прожившие удивительно долгую для своей эпохи жизнь. Таким был, например, Петр Андреевич Толстой — родоначальник графской ветви Толстых.

Петр Андреевич был яркой фигурой эпохи Петра I. Даже несмотря на активное участие в Стрелецком бунте, из-за которого государь долго смотрел на него с недоверием, Толстой сделал умопомрачительную политическую карьеру. Он был первым российским послом-резидентом в Константинополе, стал одним из руководителей секретной службы императора, а также получил чин действительного тайного советника. В 1724 г. император Петр I пожаловал ему титул графа.

Даже в пожилом возрасте Петр Андреевич оставался одним из главных политических интриганов Российской империи. После смерти Екатерины он вступил в борьбу с Александром Меншиковым в вопросе выбора преемника императорского престола. Толстой считал, что Россией должна править одна из дочерей Петра Великого, а Меншиков поддержал Петра II. Как известно, победу одержала партия Меншикова, а 82-летнего Толстого и его сына Ивана наказали ссылкой в Соловецкий монастырь. Удивительно, но Петр Андреевич пережил своего сына и умер лишь спустя полтора года ссылки в возрасте 84 лет.

Многие потомки Петра Андреевича переняли его долголетие. Например, Андрей Иванович Толстой, прадедушка Льва Толстого, прожил 82 года. По линии Горчаковых тоже были долгожители. Прадедушка писателя Николай Иванович Горчаков ушел из жизни в возрасте 84 лет, а Пелагея Николаевна Толстая (Горчакова), бабушка Льва Николаевича, прожила 76 лет. Полное генеалогическое древо рода Толстых вы можете посмотреть здесь.

Сергей Михайлович, внук писателя Толстого, в книге об истории своего рода (Толстой С.М. Древо жизни. Толстой и Толстые. М.: «Слово», 2002) отмечал: «Представителям толстовского рода свойственно долголетие. Если подсчитать средний возраст пяти поколений предков Льва Толстого (исключая его родителей, рано умерших), он составит 68 лет, что было редким в ту отдаленную эпоху. Долголетию представителей рода Толстых сопутствовала плодовитость».

Лев Толстой был человеком среднего роста, около 174 сантиметров, широкоплечим, стройным и атлетичным. По словам современников, он всегда был неравнодушен к спорту и отличался недюжинной физической силой. Его сын Илья, рассказывая о жизни в самарских степях, вспоминал: «Папа был сильнее всех и на палке перетягивал всех башкирцев».

В течение жизни Толстой занимался многими видами спорта, а в некоторых из них даже достиг высочайшего уровня мастерства. Плавание, конный спорт, борьба, спортивная гимнастика, фехтование, велосипед, коньки, гиревой спорт, городки, теннис и бадминтон — лишь небольшая часть спортивных активностей в жизни писателя.

При этом в молодости Лев Толстой не отличался крепким здоровьем. Это следует из выписки о его состоянии, выданной писателю врачом А. Троицким во времена службы в армии: «Несколько раз был болен воспалением легких с ревматическим страданием в руках и ногах. Установлено также сильное биение сердца, сопровождаемое одышкою, кашлем, беспокойством, тоскою, обмороками и сухим треском, маскирующим дыхание. Сверх сего, вследствие отверделости печени, оставшейся после крымской лихорадки, аппетит его слабый, пищеварение неправильное с упорными запорами, сопровождаемыми приливами крови к голове и кружением в оной. При сырой погоде появляются летучие ревматические боли в конечностях» (из рапорта Толстого Л.Н. Константинову К.И., командиру ракетного заведения, 19 октября 1856 г.).

Толстой был не только болезненным, но и очень тревожным молодым человеком. Он излишне переживал из-за любых изменений в организме и часто прибегал к помощи доктора без особого повода. Сейчас таких людей называют ипохондриками. Когда очередной врач отказывался ставить диагноз и советовал писателю просто поменьше нервничать, Толстой мог разозлиться, назвать его шарлатаном и болтуном, ничего не смыслящим в медицине. За это окружение Льва Николаевича нередко подтрунивало над ним. Например, декабрист Михаил Пущин, близкий друг Толстого, иронизировал над писателем: «Мы все очень довольны его страданиями, страданиями потешными и забавными: для своего пустяшного ячменя он три раза посылал за доктором».

Ипохондрия и реальные проблемы со здоровьем вынудили Толстого пристально следить за своим организмом. Первым шагом была выработка особого распорядка дня. В период жизни в Ясной Поляне расписание Льва Николаевича было следующим. Писатель вставал в 8 часов утра и начинал день с гигиенических процедур и небольшой уборки. После этого он делал зарядку и шел на получасовую пешую прогулку, которая помогала ему настроиться на творческий труд. Вернувшись домой около 09:00, он выпивал чашку кофе или чая, затем шел в кабинет и начинал писать. Лев Николаевич работал в абсолютной тишине, полностью погружаясь в текст. Спустя 5–6 часов он выходил из кабинета и садился завтракать. Около трех часов дня, после приема пищи и общения с родными, Толстой уходил на двухчасовую пешую или верховую прогулку, обычно в сопровождении кого-то из родных или друзей. Длительные прогулки были очень важны для писателя. Во-первых, таким образом он поддерживал физическую активность и освежал голову. Во-вторых, он видел в них возможность сменить обстановку и обдумать свои произведения. После прогулки Лев Николаевич позволял себе вздремнуть, после чего в шесть часов вечера садился обедать. Вечерами он занимался спортом, следил за хозяйством, общался с посетителями Ясной Поляны, читал художественную литературу, делал записи в дневнике или играл на рояле. Ужин в доме Толстого начинался в 22:00. Писатель отправлялся спать около часа ночи.

В 1880-е гг. Лев Толстой отказался от употребления мяса и стал вегетарианцем: «Думаю, что неупотребление мяса полезно для здоровья или, скорее, употребление мяса вредно, потому что такое питание безнравственно; все же, что безнравственно, всегда вредно как для души, так и для тела». Писатель критиковал обжорство и предпочитал держать строгую диету, со временем он отказался даже от молочных продуктов и яиц. К тому же Лев Николаевич не был подвержен вредным привычкам: «Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит благосостояние семей и, что всего ужаснее, губит душу людей и их потомство...»

Строгая диета сочеталась с постоянными физическими нагрузками, к которым он также привлекал своих дочерей и сыновей. Дочь писателя Татьяна Львовна вспоминала: «В кабинете между двумя колоннами была вделана железная рейка. Каждое утро он и мы упражнялись на ней. Делали мы и шведскую гимнастику, причем папа командовал: раз, два, три, четыре, пять… И мы, напрягая наши маленькие мускулы, выкидывали за ним руки — вперед, вбок, кверху, книзу, кзаду…»

«Для меня ежедневное движение и телесная работа необходимы, как воздух», — признавался Лев Николаевич. В Ясной Поляне у Толстого было большое хозяйство, поэтому работы всегда хватало. Каждый день он рубил дрова, пахал землю, косил траву, работал с инструментами. Писатель вообще не любил города и большую часть жизни провел в сельской местности. По подсчетам исследователей, Толстой прожил в городах всего 19 лет, в то время как остальные 63 года жизни он провел вблизи природы — в деревнях, на Кавказе, в самарских степях, в Крыму и т. д. Наверняка чистый воздух и тишина сельской жизни также сыграли немалую роль в его долголетии.

О крепком здоровье Льва Николаевича свидетельствует и его высокое либидо. Его последний ребенок, Иван, родился в 1888 г., когда писателю было уже почти 60 лет. Известно, что всего у Толстого родилось 14 детей — один вне брака и 13 от жены Софьи Андреевны. Более того, супруга Льва Николаевича в своих дневниках рассказала, что она рожала целых 16 раз, но трое детей умерли во время родов. 

Средняя продолжительность жизни среди населения России XIX в. составляла около 30 лет. Столь низкая планка обусловлена высокой детской и младенческой смертностью, которая была настоящим бичом того времени во всех странах. Эта проблема затронула и семью Толстых.

Из 13 детей Льва Николаевича и Софьи Андреевны лишь восемь дожили до совершеннолетия. Петр умер в два года от дифтерии, Алексей скончался четырехлетним, Иван — от болезни в семилетнем возрасте, Николай — в младенчестве, Варвара — в первые часы после рождения. 35-летняя Мария умерла от пневмонии еще до смерти отца, в 1906 г. Среди законных детей Льва Толстого трое прожили более 80 лет.

Сергей Львович Толстой (1864–1950), первый сын Софьи Андреевны и Льва Николаевича, умер в возрасте 84 лет. Сергей был страстным приверженцем науки, получил физико-математическое образование в Московском университете. При этом большую часть профессиональной жизни он посвятил искусству — писал музыку и даже работал профессором в Московской консерватории. Он был единственным среди своих братьев и сестер, кто решил не покидать Россию после социалистической революции. 

И хотя Сергей во многом отличался от отца по характеру и взглядам, при его жизни он поддерживал Льва Николаевича во многих его начинаниях. В конце 1890-х Лев Толстой организовал кампанию помощи духоборам — религиозной группе, подвергшейся гонениям со стороны российской власти. Писатель последовательно передавал им гонорары со спектаклей по его произведениям, а затем и вовсе пожертвовал все деньги, заработанные на романе «Воскресенье», на переселение духоборов из России в Канаду. Сергей активно помогал отцу организовывать благотворительную деятельность — об этом он подробно писал в дневниках и письмах, которые затем были изданы в виде книги «Путешествие с духоборами в Канаду». Сергей Львович также внес большой вклад в сохранение исторической памяти об отце, например, написав первый путеводитель по Ясной Поляне. 

Несмотря на то, что Сергей Толстой прожил на два года дольше отца, в старости он столкнулся с серьезными проблемами со здоровьем. В возрасте 80 лет он попал под трамвай и потерял ногу, после чего с трудом передвигался на костылях. Кроме того, ближе к концу жизни он стремительно терял зрение и слух. Сергей Львович Толстой умер от инсульта в декабре 1947 г.

Татьяна Львовна Сухотина-Толстая (1864–1950) прожила до 85 лет. Татьяна с самого детства испытывала тягу к изобразительному искусству. В юности она поступила в Московское училище живописи, ваяния и зодчества, где училась под руководством Николая Ге, Василия Перова, Леонида Пастернака и других выдающихся русских художников. С 14 лет по настоянию отца она начала активно вести дневники, в которых в том числе много писала о Льве Николаевиче и его повседневности. Татьяна Львовна очень любила отца и во многом ориентировалась на его образ жизни. Так, к примеру, она переняла его подход к питанию и стала вегетарианкой.

Личная жизнь Татьяны Толстой долгое время не складывалась. Впервые она вступила в брак только в 35 лет, выйдя замуж за знатного дворянина Михаила Сухотина. Семья пережила много горя — их первые пятеро детей оказались мертворожденными. Лишь в возрасте 41 года Сухотина-Толстая родила здорового ребенка — дочь Татьяну.

В 1925 г. Татьяна Львовна покинула СССР и эмигрировала во Францию, затем она переехала в Италию. В последние годы жизни Сухотина-Толстая страдала из-за проблем со здоровьем, жаловалась на «сильные мигрени и полный отказ кишок что-нибудь варить». В одном из писем она даже написала страшную фразу: «Мне шестьдесят восемь лет. Пора переходить на умирание». На соседних с жалобами на здоровье строчках она тосковала из-за невозможности вновь увидеть Ясную Поляну. Татьяна Сухотина-Толстая прожила гораздо дольше, чем она сама от себя ожидала. Она ушла из жизни в Риме, за месяц до своего 86-летия.

Александра Львовна Толстая (1884–1979), главный долгожитель среди детей Льва Николаевича, прожила до 95 лет. У нее была сложная судьба: она работала сестрой милосердия в период Первой мировой войны, провела три года в лагерях за антибольшевистскую позицию после революции, эмигрировала из СССР в 1929 г. и, отказавшись от советского гражданства, до конца жизни жила в США. 

Покинув СССР, Александра Львовна стала заниматься организацией помощи русским эмигрантам. Она создала благотворительный Фонд Толстого, который был призван сохранять и развивать русскую культуру за рубежом. Кроме того, Александра Толстая активно занималась публицистикой — много писала как об отце, так и об актуальной политической ситуации в мире.

Александра Толстая ни разу не была замужем, у нее не было детей. Здоровье позволило ей дожить до почтенного возраста. Сергей Михайлович Толстой, ее племянник, присутствовал на ее 90-летии. Тогда он так описывал состояние Александры Львовны: «В светлом уме, очень мягка и добра. Ей трудно ходить, но она много работает и продолжает писать, последние ее мелкие рассказы прелестны». Александра Толстая ушла из жизни в сентябре 1979 г. Примечательно, что всего за несколько месяцев до этого вышла ее последняя книга «Дочь».